boktips!!

Flodhästen i vardagsrummet. handlar om medberoende och om mötet  med barnet inom oss av tommy hellsten

Jaget och missbrukaren- Craig Nakken boken handlar om hur en missbrukarpersonlighet uppstår och hur ett tillfrisknande kan se ut. Mycket bra bok!

Ibland när jag läser om missbrukarfamiljer så blir jag så ledsen.. jag tycker att jag har haft en förjävlig uppväxt. Men då läser man om människor som har haft det 7 resor värre. Barn som har blivit skrämda till tystnad osv.
En gemensam nämnare som jag i regel hittar i allt jag läser är just de att man pratar aldrig om det.
Man pratar aldrig om att man har en mamma eller pappa eller annan anhörig som super eller knarkar.
Det vet jag av egen erfarenhet när kompisarna började prata om vems mamma eller pappa som man trodde drack mest hur jävla obehaglig situationen blev man började skruva på sig och ville mest av allt sjunka genom jorden. Eller på den tiden när farsan fortfarande hängde på krogen kom hem knallkanon i arslet utan plånbok och hade spytt ner taxin.
Eller när vi var på någon fest farsan skulle "bara" dricka någon öl det slutade med att det blev bråk eller att han somnade..
MEN MAN PRATADE ALDRIG OM DET!
vänner och bekanta frågade aldrig rakt ut om hur mkt farsan drack,de snackades bakom ryggen i stället iofs vet jag inte vilket som är bäst om de hade konfronterat oss direkt och frågat men hur står det till egentligen med ****!  vad hade man sagt då? förmodligen vadå? vad menar du? han är bara lite för trött eller han mår lite illa så vi ska nog åka hem nu.

Inte fan hade man sagt åt dem att men de ser du väl min pappa är alkoholist kan du vara snäll att hjälpa mig att få in honom på ett behandlingshem så jag kan få en pappa som är nykter och drogfri.
 
Jag har aldrig trott att jag kunde ha ett behov att faktiskt få prata med någon som är med om samma sak eller med psykolog eller terapeut men när jag 2006 återförenades med min barndomskompis som sitter i samma båt med en alkoholiserande pappa och vi kunde bolla tankar och funderingar med varandra kring detta ringa varandra om vi var ledsna eller om det var nått.

Det räcker med att ringa och säga jaha idag är farsan i flaskan igen.. mer än så behöver det inte vara jag behöver inte ha värsta utlägget för att hon ska förstå varför jag tycker det är så jobbigt att farsan dricker för hon vet för hon har upplevt det själv.

Absolut har jag haft vänner som jag har kunnat prata med om jag hade velat! mina vänner vet att min pappa är alkoholist men det är inte så att jag har suttit och sagt till dem varenda gång farsan har supit att nu sup farsan igen snarare tvärt om man har dolt det. Ljugit och sagt nej han är och jobbar, nä men han är och fiskar osv.

I alla fall så känns det väldigt skönt att jag och min väninna har varandra som vi kan prata med, för hur det än är och man känner att nä vafan inte behöver jag väl någon att prata med så är det alltid skönare när det är sagt, när du har någon att bolla dina tankar och funderingar, känslor osv. för när du har lagt på luren eller ni har sagt hejdå så känns det så fruktansvärt mycket lättare det är som att 10kg sten rasar från ens axlar när man har fått "bikta" sig.

Så för att göra en sammanfattning av allt detta kruxet nu då så vad jag vill ha fram är att prata!! prata med någon din vän som du känner att du vill prata med eller ta kontakt med en psykolog eller terapeut.  Ibland kan det även vara väldigt skönt att få prata med en helt utomstående som inte vet ett enda dug om en.

Men prata!  det känns bättre efteråt.. och det är okej att gråta och vara ledsen,förbannad, hatisk och vad det nu kan vara.


Tack och hej för idag.

När jag ändå är igång kan jag ju berätta lite om olika försvarsmekanismer som inte bara beroendepersoner använder sig av utan även vi andra.

Jag börjar med försvar med ord som används för att förvränga verkligheten och undvika ansvar.

Rationalisering - Verbalt högljudd, använder mycket ord och man använder sig av en oriktig logik för att komma fram till en felaktig slutsats.

Intellektualisering- Fungerar endast på 'tänkande plan'

Analysering - sökande efter 'varför'. Ett försök att se på saker och ting från alla synvinklar, man undviker att ta ett beslut.

Förklaringar - Ett försök att klargöra, för att förminska eller eliminera ansvaret man hade vid en speciell händelse.

Rättfärdigar - Man erkänner att man har tagit del i situationen eller i ett beteendet, men gör det acceptabelt 'under omständigheterna'

Försvar i ord för att undvika verkligheten

Minimera - Man försöker förminska allvaret i beteendet eller situationen.

Undvikare - Undviker ett rakt svar, att slingra sig i frågan om ett beteende.

Förnekande - Vägrar erkänna ansvaret för ett beteende eller en situation.

Skrika, skrämma - Man använder sig av ord för att skrämma andra. ett sätt att tysta ner feed-back eller konfrontation.

Hot - Man antyder att något tråkigt och hemskt kommer att hända personen om denne fortsätter med de som den håller på med just nu. Används för att tysta ner folk.

Tillbakadragande -  Man är oengagerad, att välja eller inte delta.

Självbelåten, överlägsen, arrogant - Man överdriver sitt egna värde, en ensam position. Detta grundar sig i regel i en känsla av underlägsenhet.

Försvar kan givetvis också visa sig fysiskt.

Personen tex,

• Rynkar pannan
• ser ogillande på
• blänger på personen
• dumstirrar på personen
• ler
• skrattar
• ser uttråkad ut
• rigid kroppställning.

Försvar som används för att ändra inriktning.

Projicering - Man försöker att 'pracka' på andra människor sina egna ideér och åsikter eller känslor. Det är vanligt att man projicerar skuld och ansvar.

Skuld - Man gör någon annan ansvarig för det som hänt, det är dennes fel att de hände.

Ifrågasättande - Man samlar ihop en massa information för att undvika att behöva prata om sig själv.

Byte - man fokuserar inte på ämnet utan försöker byta ämne.

Döma, moralisera - Man inriktar sig på principer  eller regler och avgör vad som är rätt eller fel i ett beteende.

Att lära sig att känna igen försvaren och arbete med att minimera dem är ett viktigt steg i ett tillfrisknande, och detta jobbar även jag med i mitt tillfrisknande från medberoendet.

Som rubriken lyder idag tänkte jag skriva lite om återfall.

Något som är otroligt viktigt att veta är att man får aldrig ett återfall. Man tar ett återfall. Återfall är i regel också alltid planerade.

Vad är då ett återfall.
Ett återfall är ett stadium där individens missbruk har blivit akut igen och personen har avbrytit sitt tillfrisknande och behöver hjälp. I de flesta fall så så förvärras missbruket det accelererar hela tiden. Individen klarar helt enkelt inte av  att använda sig av ett måttligt användade av drogen och är därför tillbaka i samma situation som tidigare.

under de första sex månaderna är risken för att ta ett återfall som störst här är det jätte viktigt att individen planerar sin nykterhet och drogfrihet. Risken för återfall blir mindre med tiden det gäller bara att orka hålla sig ifrån den första supen eller första drogen.

Kom ihåg att det är för din egen skull och ingen annans skull som du håller dig nykter och drogfri.

Vad kan vara tecken på att  man är på väg att ta ett återfall.

• Men vafan bara denna gången...
• Om jag tar en sup eller en drog så ingen behöver ju få reda på det..
• Alla andra gör ju det varför kan inte jag göra det...
• Nu kan jag säkert dricka eller droga socialt
• Jag är nog kanske inte maktlös inför alkoholen eller drogen längre..
• Det är ju ingen annan som råkar illa ut det är ju bara jag..

Vad kan man då ställa sig för frågeställningar när man känner sig tveksam.

• Är jag verkligen ärlig och rättvis mot mig själv nu när jag tänker såhär.
• Om jag tar detta sinnesförändrande medel kommer det att hålla på lång sikt
• vill jag att andra ska få reda på att jag har tagit sinnesförändrade medel
• mår jag verkligen bra av att dricka alkohol eller ta drogen.
• Känner jag till alla konsekvenser som kan komma om jag dricker eller tar droger.
• Vad har jag att förlora om jag tar drogen eller alkoholen.

Hur ser då familjens roll ut vid återfall

Tidigt stadium - Normala försök till problemlösning och anpassning.

I varje familj så är det ju faktiskt så att det normala om det uppstår ett problem är ju att man försöker lösa problemet. Man försöker hjälpa den person som har problemet och gör allt som står i ens makt att hjälpa personen allt för att  värna om familjen. Dessa åtgärder förbättrar inte förhållandet, eftersom de tar ifrån personen möjligheten att ta lärdom av de negativa konsekvenserna av sitt drickande och drogande.
Personen får här svårare att förstå att  det är dennes beroende  som skapar problemet. I detta stadium är medberoendet bara en reaktion på symtomet på beroendet. Alltså det är en normal reaktion på en onormal situation.

Riktig kunskap är det som är det viktigaste redskapet i tillfrisknandet. Personen som är beroende och dess familj måste lära sig  om sjukdomen, medberoendet, behandlingen och återfallspreventionen. Undervisningen i dessa ämnen finns på behandlingshem och liknande ställen. Det kan vara bra om det finns olika grupper, en grupp där den beroende går, en grupp där makan eller maken går i och en barngrupp för barnen.  I dessa behandlingsgrupper påbörjas nu resan med den individuella rehabiliteringen av familjemedlemarna.

Hentifikation av varningssignaler.

Både den beroende och medberoende personen måste börja lära sig sina varningssignaler som påminner om att personen börjar tappa sina vanliga funktioner. Detta fungerar som bäst i grupp om den beroende sitter i en grupp med andra beroenden, den medberoende sitter i gruppen med andra medberoenden. Man har lättare att arbeta med sina varningstecken om man är med andra i samma båt.  Här är det bra om man sätter upp en lista på sina varningstecken.

Utvärdering av varningssignalerna.

När familjemedlemmarna har gjort sina egna listor på deras varningstecken och man har gått igenom dessa med gruppen steg för steg så vidtar  en serie möten i familjegrupper. Under dessa får varje familjemedlem presentera sin lista på varningstecken.

Som sagt återfallet är inget som kommer plötsligt, vägen till ett återfall är fullt med varningstecken. Återfallet börjar inte med att man häller upp en stor fet grogg eller trycker i sig piller eller något utan det är kulmen på en lång nedåtgången process.

KOM IHÅG Sluta dricka eller droga är ingen konst för en alkoholist eller narkoman, de har det förmodligen testat på flera gånger. Problemet är att lära sig att leva nykter.

Idag tänkte jag skriva lite om berondesjukdomens sjukdomsbild..
teckningen ser ni ju nedanför men jag tänkte dra en snabb genomgång.
I regel så börjar det ju med att man säger att man ska bara dricka 2öl tex för att dämpa smärtan i ryggen men det slutar inte vid två öl eller ett annat exempel att man ska käka pizza man beställer in en öl till maten käkar men sedan vill man ha en till öl för fan vad törstig man blev efter pizzan sen måste man ha en tredje öl till för nu börjar ju fotbollen på storbildsteven på pizzerian.. och sådär fortsätter det.. Och när man då har kommit till sin berusning så leder detta till konsekvenser man kan bli verbalt otrevlig, man sätter sig i bilen och kör de där 5meterna hem till huset och det händer en olycka efter vägen, man har sex med någon man träffar på pizzan, Du skippar att åka på jobbet dagen efter för du har en sådan jävla baksmälla så du sjukskriver dig.. här kommer känslorna in. Ångesten kommer smygande för du skulle ju bara ta en eller två öl oron smyger sig också på vad hände igår egentligen.  Skam och skuld över det du har gjort och rädsla.  Självömkan.
I sin tur så leder detta till förnekandet. Du ljuger  fan jag sa aldrig att han skulle dra åt helvete igår  man minimerar fan de var väl inte så farligt de var ju bara ett par öl med grabbarna.  Du generaliserar och rättfärdigar problemet eller skyller på att vafan sverige förlorade fotbollen igår kväll var ju tvungen ta en sörjningsöl med grabbarna.

Ditt förnekande leder i sin tur att du står på ruta ett igen jag ska bara dricka för att....

Hoppas ni fick en klarare bild av hur sjukdomsbilden kan se ut.

 Nästa vecka är det examen TJOHOO!!!
Under min uppväxt eller nästan i alla fall när man var liten så ville man ju bli frisör, prinsessa och allt annat som verkade kul.. men när jag blev där kring 12-13 år så visste jag med säkerhet inom vilken yrkeskategori som jag skulle jobba med och det var missbruk! sedan dess har det aldrig varit någon tvekan om det och idag  lever jag min dröm jag utbildar mig inom mitt drömyrke och är på vägen att nå mitt mål.
Många frågar mig hur fan kan du vilja frivilligt jobba med alkoholister och narkomaner? när jag frågar vad dom menar då så svarar dom ofta att jamen vafan dom är ju bara parasiter osv som  vi skattebetalare betalar för att dom ska kunna supa och punda. Jag blir faktiskt uppriktigt förbannad när jag hör folk resonera på detta sätt..
Missbrukare är för fan också människor! visst  dom har gjort sitt val men jag tror ju inte att syftet när dom tog sina första starköl eller rökte sin första holk att tanken bakom de var att de skulle sluta med att dom var skuldsatta,bostadslösa, och kriminella innan dom är 20 och nu pratar jag inte bara om ungdomar utan även om äldre människor. många missbrukare har det såhär. Sedan har vi de personer som fortsätter med sitt destruktiva levende och jag tror att dessa människor  har byggt upp den här fasaden dom har kriminell/missbrukar stämpeln på sig ni vet åker in och ut från kåken osv och har man inte denna fasad vad är man då för nått? vem är den personen då? många vågar inte ta det steget att kliva ut ur sitt skal och ta reda på vem de är utan droger, kriminalitet.  Sedan har vi ju de personer som faktiskt tar det stora steget och bestämmer sig att nu jävlar är det bra! städar upp sitt liv helt enkelt och som idag lever ett helvetes bra liv!  Man måste faktiskt skrapa lite till på ytan för att se människan som finns där inne. Under mina praktiktider som jag har haft under min utbildning har jag varit på behandlingshem och missbruksenhet. Man ser verkligen skillnad på personerna som kommer in  dom kommer in har stenhård attityd tycker dom är störst bäst och vackrast  för att efter några dagar vara snälla som lamm, och när man pratar med dessa människor så är dom i regel jätte fina och gulliga människor fast än dom har ett missbruk!!  eh, jag kom ifrån lite de jag skulle svara på där.. haha jo som sagt om någon frågar mig varför jag vill jobba med  missbrukare så är svaret helvetes enkelt jag vill hjälpa människor! upp från sitt destruktiva levende  så de kan få leva ett fint liv precis som vi. Däremot kan jag inte tvinga någon människa att tillfriskna men finnas där som stöd och peppning när dom har de som svårast och verkligen behöver stöd då står jag där promt vid deras sida  och hjälper dem så gott jag kan.
en följdfråga som jag brukar få är också men vafan blir man inte arg när dom säger att dom vill vara drogfri också gör dom precis tvärtom.  Nej varför ska jag bli det? visst blir man väl besviken men det är ju inte för mig personen förstör utan för sig själv personen får ju själv då stå för sitt återfall och då är det ju tillbaka på  ruta ett i regel och sedan jobba sig steg för steg upp igen. Men jag lämnar aldrig deras sida. För att sluta med droger det är tamefan inte lätt kan jag tro har aldrig själv prövat men, jag röker ju och jag vet ju att så fort något går emot mig  eller om jag irriterar mig på så vad vänder man sig till? Jo cigaretten lika lätt är det för en missbrukare att röka sitt hasch  eller knapra sina piller eller ta 4 starköl när det går snett.
Nu ska jag ta och avrunda detta börjar bli dags att sova.

Glöm aldrig att människor har lika värde oavsett vad man har gjort och inte gjort.

Gonatt.