Försvar
När jag ändå är igång kan jag ju berätta lite om olika försvarsmekanismer som inte bara beroendepersoner använder sig av utan även vi andra.
Jag börjar med försvar med ord som används för att förvränga verkligheten och undvika ansvar.
Rationalisering - Verbalt högljudd, använder mycket ord och man använder sig av en oriktig logik för att komma fram till en felaktig slutsats.
Intellektualisering- Fungerar endast på 'tänkande plan'
Analysering - sökande efter 'varför'. Ett försök att se på saker och ting från alla synvinklar, man undviker att ta ett beslut.
Förklaringar - Ett försök att klargöra, för att förminska eller eliminera ansvaret man hade vid en speciell händelse.
Rättfärdigar - Man erkänner att man har tagit del i situationen eller i ett beteendet, men gör det acceptabelt 'under omständigheterna'
Försvar i ord för att undvika verkligheten
Minimera - Man försöker förminska allvaret i beteendet eller situationen.
Undvikare - Undviker ett rakt svar, att slingra sig i frågan om ett beteende.
Förnekande - Vägrar erkänna ansvaret för ett beteende eller en situation.
Skrika, skrämma - Man använder sig av ord för att skrämma andra. ett sätt att tysta ner feed-back eller konfrontation.
Hot - Man antyder att något tråkigt och hemskt kommer att hända personen om denne fortsätter med de som den håller på med just nu. Används för att tysta ner folk.
Tillbakadragande - Man är oengagerad, att välja eller inte delta.
Självbelåten, överlägsen, arrogant - Man överdriver sitt egna värde, en ensam position. Detta grundar sig i regel i en känsla av underlägsenhet.
Försvar kan givetvis också visa sig fysiskt.
Personen tex,
- Rynkar pannan
- ser ogillande på
- blänger på personen
- dumstirrar på personen
- ler
- skrattar
- ser uttråkad ut
- rigid kroppställning.
Försvar som används för att ändra inriktning.
Projicering - Man försöker att 'pracka' på andra människor sina egna ideér och åsikter eller känslor. Det är vanligt att man projicerar skuld och ansvar.
Skuld - Man gör någon annan ansvarig för det som hänt, det är dennes fel att de hände.
Ifrågasättande - Man samlar ihop en massa information för att undvika att behöva prata om sig själv.
Byte - man fokuserar inte på ämnet utan försöker byta ämne.
Döma, moralisera - Man inriktar sig på principer eller regler och avgör vad som är rätt eller fel i ett beteende.
Att lära sig att känna igen försvaren och arbete med att minimera dem är ett viktigt steg i ett tillfrisknande, och detta jobbar även jag med i mitt tillfrisknande från medberoendet.
